Le programme de ce soir

Ce soir massages avec Chrystel Herbeaux del Pino et merci à elle. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=makj1uUvdIw 

Derrière cette judicieuse séance de massages, une musique, un chant plutôt, qui est très touchant à mon sens, un peu mystérieux, le chant universel d'une femme qui enverrait un message indéfinissable à d'autres femmes.

Je continue avec le massage du visage complété par un massage du ventre  pour encore stimuler la digestion avec ce professeur ; merci à lui :

https://www.youtube.com/watch?v=9UwK47WxEXw 


Je fais maintenant la respiration des trois muscles, ici :

https://www.youtube.com/watch?v=MC9lXqpMDFg 


Je vais maintenant, après ces respirations de longue haleine, m'essayer aux cinq balancements, il semble que les genoux soient pas mal sollicités, mais comme il n'y a pas de torsion du torse, je vais peut-être y arriver ; j'augure que ce n'est pas aussi facile que cela en a l'air, mais j'y vais, courageusement  :

https://www.youtube.com/watch?v=j7KYThQfkAs  

Je viens de faire ces cinq balancements. No comment.

Comme j'ai encore un peu la bougeotte, je vais faire, mais assise, toute la première partie de la séance des 18 mouvements afin de laisser mes jambes au repos et focaliser sur la respiration lente, et parfois un peu suspendue, ensuite, à partir de "Ramasser la mer et regarder le ciel", au onzième mouvement, je solliciterai mes jambes. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0

Après cette séance ds 18 mouvements, je note que je me suis mise debout au huitième mouvement, "Tourner le corps pour regarder la lune". C'est beaucoup plus facile que l'exercice des cinq balancements ! Je me souviens qu'au début je m'emmêlais les pinceaux au dix-septième mouvement, "Attraper la balle en levant le pied", et maintenant ce n'est plus le cas. Non seulement je le fais correctement mais en plus je sens immédiatement le bienfait du mouvement. Il détend les jambes dès qu'on le fait aisément.

Maintenant, je vais faire le Qi gong pour une bonne nuit  :

https://www.youtube.com/watch?v=sebc0-Qakto

Merci à eux trois et à demain pour bouger à nouveau intelligemment, en respirant profondément.