Bonsoir

Mon écrivain de compagnon a besoin de l'ordinateur ce soir parce qu'il est très inspiré. Je lui ai demandé une demi-heure pour mes exercices. Accordée.

Commençons par la respiration des trois muscles, ici :

https://www.youtube.com/watch?v=MC9lXqpMDFg

J'enchaîne avec les 18 mouvements, les premiers, sur chaise pour focaliser sur la respiration lente et profonde, parfois plus ou moins suspendue, et je me lèverai au huitième mouvement, appelé "tourner le corps pour regarder la lune"

https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0 

Merci...

J'ai repris debout plus tôt, au cinquième mouvement. J'ai chaud dans les pieds, qui d'ordinaire sont toujours glacés... est-ce que je commencerais à savoir conduire le Qi ?... plus besoin de chaussettes !