Récapitulatif

Après avoir regardé pas mal de vidéos sur le qi gong, il a fallu un moment pour décanter.

J'ai constaté que ce sont les 18 mouvements qui ont fait assez vite partie de ma vie, ainsi que les exercices préalables comme la respiration des trois muscles etc.   Je n'en n'oublie plus aucun quand je fais l'enchaînement de ces 18 mouvements seule (au début il m'arrivait d'oublier de mettre en mouvement l'arc-en-ciel, ou alors j'oubliais d'écarter les nuages)

Peut-être je placerai aussi dans ma journée les premiers mouvements de l'enchaînement du qi gong du cœur jusqu'au loriot, car ils font travailler l'équilibre (on est souvent sur la pointe des pieds),  et la mémoire (se souvenir du moment où retourner les bras, les mains et fermer les poings) ; le reste de l'enchaînement j'y penserai si je ressens le besoin d'un massage des oreilles ;  le mouvement vers la fin qui requiert de s'agenouiller  les jambes croisées,  ne m'intéresse pas car il me fait mal aux genoux.

Et enfin, le soir, je ferai je pense le premier mouvement de Ke Wen, du qi gong presque statique. Le deuxième mouvement où il s'agit de faire rayonner le qi du cœur... je m'en souviendrai pour des moments de grande exultation intérieure... à l'abri des regards effarouchés.

Et tous les autres mouvements alors ? Et bien je les regarderai de temps à autres dansés par d'autres, surtout sur fond de musique, chinoise ou pas, souvent très bien choisie. C'est beaucoup plus relaxant que d'écouter les informations qui induisent en sinistrose la plupart du temps.

Bonne journée à vous, qui êtes passés par ce blog aujourd'hui. N'oubliez pas de vous accorder du temps... d'accordement.

Et pour le repos du jour, pourquoi ne pas regarder cette vidéo d'un qi gong :

https://www.youtube.com/watch?v=xto0oSmlJjY 

Ainsi que celle-ci, où la praticienne rit silencieusement (et son rire fait du bien) parce qu'elle sent un passant, puis un autre, la regarder d'un air étonné. Elle a les yeux plutôt baissés, elle les voit sans doute avec ce troisième œil situé au milieu du front. Cela n'enlève pas la grâce, au contraire.... et cette drôlerie est relaxante à mon sens. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=3K-0JpiJu-o 

Et voici ce que j'ai regardé ce soir. Il s'agit de mouvements très faciles et pourtant je pense tout aussi efficaces que d'autres qui sont ardus pour les personnes ayant par exemple un peu d'arthrose. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=EaEZVfhn07o 

https://www.youtube.com/watch?v=PNtWqDxwwMg 

https://www.youtube.com/watch?v=-GFcLgWmAZU 

Ici, en neuf minutes, et le discours de l'instructeur est écrit en anglais dessous. N'est-ce pas formidable ? Merci à lui de partager cela. Merci à tous.  Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=ZxcNBejxlzs

Ce matin 25 août, j'ai fait les mouvements de l'instructeur anglais, dont j'ai mis les liens juste ci-dessus : très agréable, le corps dit merci.

Puis avant mes 18 mouvements habituels, en guise de préparation ce jour, j'ai cliqué sur la deuxième partie des mouvements du matin. J'ai zappé le début de la cassette avec le mouvement tête en bas, bien que n'ayant pas d'hyper tension, et j'ai fait le suivant, un mouvement qu'auparavant j'avais décidé d'éviter parce qu'il me faisait mal au genou gauche. Ce matin, j'ai pu le faire sans problème.  Pas loin après, la séance de stretching, des mouvements d'étirements, faciles,  vous en sentez les bienfaits immédiatement. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=Ps_Knm3WOsM

Tous ces mouvements d'échauffement et d'étirement me font tellement de bien, que j'ai décidé de m'échauffer encore un peu avant les 18 mouvements. C'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=jb0ilUrYW68 

Et voici les 18 mouvements :

https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0 

Re merciements.

Cet après-midi du 25 août 2016, après avoir regardé un très beau film sur Arte, j'ai regardé ces vidéos sur la marche tai chi. Attention, si elle est faite correctement elle fortifie les genoux, sinon... elle leur fait mal. Donc il faut être très attentif :

https://www.youtube.com/watch?v=AYrUqlwE6n8 

https://www.youtube.com/watch?v=RS81NFirSCw

https://www.youtube.com/watch?v=t3NYrOvgg88 

Ce matin 27 août, j'ai regardé ceci à propos des massages, le premier en espagnol, mais c'est le geste qui compte et fait comprendre :

https://www.youtube.com/watch?v=L_EC4RzQUvs  

et ceci :

https://www.youtube.com/watch?v=hXS3FfLELb0