Le programme vidéo du jour

Ce que je vais regarder tout à l'heure : l'harmonisation des trois trésors :

https://www.youtube.com/watch?v=bXz9ZSVlSKo


Ce mercredi 31 août, me voici à l'heure de l'échauffement :

https://www.youtube.com/watch?v=jb0ilUrYW68

Ce matin j'ai décidé de prolonger l'échauffement avec ces mouvements, la tension est bonne, je peux me permettre de baisser la tête. C'est ici  :

https://www.youtube.com/watch?v=31ps77hzcuA 

Les exercices de la partie 2 sur la deuxième vidéo sont faits. Maintenant, les 18 mouvements (il est 10h27) :

https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0 



Ce matin du jeudi premier septembre 2016,

Après les exercices de Don Fiore (qui me mettent de bonne humeur car ils donnent de bonnes sensations, le corps remercie) , je m'étire comme ceci (il est 8h40) :

https://www.youtube.com/watch?v=J3fevqiHYqg 

Après cet exercice d'étirement (excellent à condition de ne pas forcer et je ne force pas, donc excellent), je m'essaie aux cinq balancements, et là ce n'est pas gagné, comme quoi, je devrais le faire plus souvent. C'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=j7KYThQfkAs


Je viens de faire les cinq balancements, et ça allait. Envie maintenant de n'assouplir que mieux les jambes, car si le rythme était bon et les mouvements compris, je sentais quand même quelque raideur dans leur exécution. C'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=xWp0U8uj_P4 


J'ai noté que pour tenir sur ma jambe droite et balancer l'autre, je n'ai pas de problème d'équilibre, mais tenir debout sur la gauche pour balancer la droite est une autre paire de manches... j'ai dû poser le pied à plusieurs reprises. À travailler quotidiennement donc. Cela mérite un peu de repos avec le massage du visage et du crâne. C'est ici :

https://www.youtube.com/watch?v=9UwK47WxEXw  

Je fais maintenant les exercices pour personnes à mobilité réduite, notamment pour celui où il s'agit d'ouvrir et fermer les mains, doigts écartés. Ici :

https://www.youtube.com/watch?v=WSq9Sd-lm88

et je ferai les autres exercices, soit le qui gong du cœur, soit les 18 mouvements en début d'après-midi, une vingtaine de minutes après le repas.


Namaste, comme dit Don Fiore dont je fais les exercices à l'aube. Ils sont très faciles et à la fois bénéfiques. Dès le lever c'est idéal.