(je viens de faire un haïku avec cette légende... Non ?)
Arbres immobiles
sous la brise,
secrets dans la clarté du ciel.
La péniche
au rythme des nuages blancs
continue sa traversée.
Dans la lumière du paysage
les lueurs changeantes des herbes.
Ici, trois haïkus se sont finalement enchaînés... pour ne faire peut-être qu'un seul poème.
Pierres, blé en meules, herbe fraîche,
eau à peine remuée sous les nuages blancs.
Ne suis-je pas inspirée les amis ?
Au loin les meules rondes,
semblent rouler vers l'eau.
Une main les retient,
de là cette douceur ?
Cliquez sur la photo pour voir les meules dorées au loin.
Ce matin samedi 13 août, j'utilise l'espace resté vide du 11 août. J'ai commencé par les étirements des méridiens et auto massages préconisés par Chrystel Herbeaux del Pino. Je n'ai pas fait tous les auto massages, mais étiré les méridiens en question, notamment celui du foie.
Relâchement avec la respiration des trois muscles :
https://www.youtube.com/watch?v=MC9lXqpMDFg
Puis, ces échauffements :
https://www.youtube.com/watch?v=jb0ilUrYW68
Ce soir du 13 août 2016, je fais cet exercice d'assouplissement des jambes après avoir fait un massage du crâne et du visage avec ce même professeur, j'ai aussi fait les mouvements sur chaise... pour personne à mobilité réduite... et pourquoi pas ? L'assouplissement des jambes maintenant :
https://www.youtube.com/watch?v=xWp0U8uj_P4
Commentaire après l'exercice de l'assouplissement des jambes : quand le professeur s'accroupit complètement, talons au sol, je ne cherche pas à le suivre car ma colonne vertébrale ne me permet alors qu'un accroupissement modéré, qui ne va pas fesses contre les talons, mais fesses bien au-dessus de ces derniers. "Intriguée" par ce phénomène bizarre de verrouillage, j'ai cherché des exercices ayant pour but d'assouplir le bas du dos, de déverrouiller ces lombaires qui me semblent soudées et raides lors de cet accroupissement. J'ai trouvé ces exercices : on ne sent pas l'ambiance qi gong chez ces professeurs de gymnastique, néanmoins ce qu'ils proposent pour assouplir le bas du dos me semble tout à fait judicieux et peut-être pourrai-je bientôt mieux suivre l'exercice de l'accroupissement de la séance de qi gong, laquelle m'a fait sentir qu'il fallait aider à s'assouplir cette colonne vertébrale, ne serait-ce qu'un petit peu plus, sans vouloir me lancer de défi, restons dans l'esprit qi gong, c'est donc juste pour l'assouplissement.
Exercice d'assouplissement du bas du dos, ici :
https://www.youtube.com/watch?v=hYkUbtTZZNc
Et ici :
https://www.youtube.com/watch?v=X_PHjJUMgR4
Je n'ai pas de problème de nerfs sciatiques, mais après visionnage de ces deux vidéos, je trouve que ces exercices d'étirements sont également bons pour prévenir et assouplir. Ici :
https://www.youtube.com/watch?v=xBKfpbtJ0jI
et ici :
https://www.youtube.com/watch?v=JPCvHf8eO5E
Enfin, tandis que je faisais ces exercices divers et variés de mémoire, laissant défiler les vidéos, au moment où je me suis relevée, celle-ci était en train de passer, très instructive :
https://www.youtube.com/watch?v=4W0KFpEh-JY
Ensuite arrivait ce reportage Arte dont je n'ai vu qu'un peu, comme il dure un moment, je le regarderai plus tard. Il m'a l'air intéressant, c'est ici :
https://www.youtube.com/watch?v=yARUXeBqAdo
Merci à tous.
