Avec mes remerciements.
https://www.youtube.com/watch?v=c5ZOkBW6xe4
Échauffement du matin, que je connais bien (rappel : mouvements tête en bas, ne doivent pas être faits par les personnes souffrant d'hypertension. D'autres exercices leur seront bénéfiques ds cette vidéo) :
https://www.youtube.com/watch?v=31ps77hzcuA
Puis, les 18 mouvements, avec belle musique, ici :
https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0
Ce soir, 9 aôut :
les étirements de cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=Ps_Knm3WOsM
et maintenant, je vais visionner et écouter avec attention cette vidéo, et sûrement me mouvoir aussi, il s'agit des bases du qi gong :
https://www.youtube.com/watch?v=w_zSyWob0sU
Commentaire après que j'ai vu cette vidéo : nécessaire pour débuter, notamment les informations sur la respiration.
Je poursuis avec cette vidéo qui est dans la continuité de la précédente, sans oublier de remercier cette professeur :
https://www.youtube.com/watch?v=jb0ilUrYW68
Plus rien ne m'arrête ce soir, dans l'envolée, je visionne cette vidéo pour personnes souffrant de maux de dos :
https://www.youtube.com/watch?v=YAAeFRQ2R7w
Bravo et merci professeurs !
Ce soir, 10 août : le Do in, où un massage prévient la cataracte. Grand merci. C'est ici :
https://www.youtube.com/watch?v=Gf7-Y_DkmU4
Ce matin 11 août
Je viens de faire ces exercices qui m'ont fait grand bien (ils ne sont pas conçus pour les personnes souffrant d'hypertension pour ceux qui se font tête en bas), j'enchaîne avec la seconde partie, puis je fais les 18 mouvements :
https://www.youtube.com/watch?v=31ps77hzcuA
Seconde partie :
https://www.youtube.com/watch?v=Ps_Knm3WOsM
Les 18 mouvements :
https://www.youtube.com/watch?v=bgfxk6kBbm0
Cet après-midi du 11 août, j'apprends la réflexologie de la main, ici :
https://www.youtube.com/watch?v=eJ-gmjF34_Q
et ici :
https://www.youtube.com/watch?v=DpJvVHkiu-4
Il est conseillé de remercier ses mains à la fin de la séance sur une des vidéos, pour tout ce qu'elles accomplissent (philosophie de la bienveillance envers soi-même), ce que je fais volontiers, mais sans oublier de remercier aussi les professeurs, tous. ... Mes mains leur font aussi un petit signe de reconnaissance.
