Échauffements pour bien se réveiller puis les 18 mouvements

 Ce matin, j'ai choisi ce programme, à vous si le cœur vous en dit :

https://www.youtube.com/watch?v=31ps77hzcuA

Deuxième partie des exercices d'échauffements du matin :

 https://www.youtube.com/watch?v=Ps_Knm3WOsM