Ce soir

Assouplissement des jambes, ici :

https://www.youtube.com/watch?v=xWp0U8uj_P4

La respiration des trois muscles, ici :

https://www.youtube.com/watch?v=MC9lXqpMDFg 


Voilà une vidéo dont j'ai regardé la moitié jusqu'ici. J'ai repéré quels exercices sont abordables pour moi. Il y en a quand même quelques-uns. Il faut du temps pour la regarder entièrement mais j'ai avancé le curseur pour me rendre compte : à la fin c'est infaisable pour des personnes qui n'ont pas l'entraînement. D'aucuns pourraient se blesser en voulant tout à trac absolument faire "comme le monsieur". Attention, sagesse ! Ne pas se torturer, ce n'est pas le but, faire le faisable et oublier ce qui ne l'est pas.

Merci

https://www.youtube.com/watch?v=DheG-t0FhuY